Das 5-Minuten-Immunprogramm

VORWORT

Liebe Leserin, lieber Leser,

wir nehmen unsere Abwehrkräfte als gegeben hin und hoffen, dass sie ihren Dienst verrichten, wenn sie gebraucht werden. Aber viele Menschen wissen überhaupt nicht, wo das Immunsystem sitzt, wie es funktioniert und dass man es beeinflussen kann.

Wer sich das erste Mal mit den Abläufen in seinem Körper beschäftigt, der wird überrascht sein, dass unser Immunsystem zwar recht simpel erscheint, aber dennoch sehr komplex ist. Es gibt nicht das eine Mittel oder die eine Maßnahme für ein funktionierendes Immunsystem, sondern es ist ein vielschichtiger Prozess, bei dem zahlreiche Zahnräder perfekt ineinandergreifen müssen, damit wir gesund sind und bleiben.

Wenn Sie an wertvollen Informationen rund um Ihre Gesundheit und Ihr Immunsystem interessiert sind, dann halten Sie hier das richtige Buch in den Händen. Ich möchte Ihnen damit die Funktionen Ihres Immunsystems und das Zustandekommen Ihrer Gesundheit auf verständliche Weise nahebringen. Ich tue dies bildhaft und mit ein wenig Humor – erwarten Sie also bitte kein medizinisches Fachbuch, das Ihnen jede einzelne Zelle im Detail erklärt. Das können Fachleute tausendmal besser.

Dieses Buch soll Ihnen aufzeigen, dass eine ganzheitliche Lebensweise davor bewahren kann, seine Zeit in Wartezimmern von Ärzten verbringen zu müssen. Es ist kein medizinisches Werk zur Bekämpfung von viralen und bakteriellen Infekten oder anderen Infektionskrankheiten. In meinen Beispielen berichte ich hauptsächlich über Selbsterfahrungen und Erfahrungen aus meinem beruflichen Alltag mit Menschen, die ich als Gesundheitsexperte betreue. Alle Schlussfolgerungen, die ich aus diesen Erfahrungen ziehe, dienen als Anregung und können und sollen keine medizinische Therapie ersetzen. Ich rate dringend davon ab, auf eigene Faust bestehende Medikationen oder Therapien abzusetzen. Bevor Sie sich zu einer Veränderung Ihrer Medikation entschließen, sprechen Sie bitte mit Ihrem behandelnden Arzt.

Die in diesem Buch enthaltenen Einnahmeempfehlungen von Mikro- und Makronährstoffen basieren auf gesicherten, ungefährlichen Werten und wurden durch unabhängige Langzeitstudien belegt. Da sich dieses Buch mit dem Spezialgebiet „Stärkung des Immunsystems“ beschäftigt, weichen meine Einnahmeempfehlungen von jenen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE e. V. ab, deren Referenzwerte darauf ausgerichtet sind, dass „lebenswichtige physische und psychische Funktionen sichergestellt und Mangelkrankheiten verhindert“ werden. Die Nährstofftabelle in diesem Buch (siehe Anhang) wurde mit bestem Wissen und Gewissen erstellt und von einem medizinischen Fachbeirat geprüft, ebenso wie die Empfehlungen zur Wasserund Salzaufnahme. Mein Team und ich arbeiten zudem seit Jahren hochprofessionell im Bereich der Onlinegesundheit und verlinken in unseren Beiträgen immer die Quellen, sodass Sie durch einen einfachen Klick zu den jeweiligen Nachweisen kommen können.

Alles in allem ist nichts, was Sie hier lesen, schädlich für Sie oder Ihre Gesundheit. Im Falle einer Herz- oder Niereninsuffizienz ist jedoch in jedem Fall Vorsicht geboten! Im Zweifel sprechen Sie bitte mit Ihrem behandelnden Arzt.

Viel Spaß und Freude mit diesem Buch!

Ihr

Was ist das Immunsystem?

Wer sich mit dem Thema Immunsystem beschäftigt, könnte schnell auf die Idee kommen: „Das wird nichts mit einem langen, gesunden Leben!“ Denn wem bewusst wird, wie komplex das Immunsystem und wie kompliziert die gesunde Abwehr unseres Körpers ist, der wird schnell merken, dass wir an allem Möglichen erkranken und vor allem sterben können. Lassen Sie mich an dieser Stelle aber gleich eine Sache klarstellen: Ihr Immunsystem schafft das!

Es kann mehr, als man denkt, und wir können sehr viel dafür tun, dass wir lange gesund leben – egal in welchem Stadium wir uns aktuell befinden. Deshalb lassen Sie uns anfangen, uns mit den wichtigsten Schutzmechanismen unseres Körpers zu beschäftigen und zu lernen, was es bedeutet, über ein funktionierendes Immunsystem zu verfügen.

Das Immunsystem ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren

Unser Immunsystem ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren. Es gibt nicht das eine System, das uns schützt oder uns Immunität gegen alles verleiht. Es müssen viele einzelne Prozesse berücksichtigt werden, bevor man sagen kann, dass man ein verlässliches Immunsystem hat. Aber selbst der gesündeste Mensch, der alles „richtig“ macht, kann sich einen grippalen Infekt einfangen, wenn er mal nicht ausreichend geschlafen hat oder dehydriert ist. Denn eins ist sicher: Das Immunsystem ist ein lebendiges System, das fortwährender Pflege und Aufmerksamkeit bedarf. Sobald man unachtsam wird, ist man angreifbar.

Wer an Immunabwehr denkt, der sollte sich sein Immunsystem wie eine kleine Armee aus unendlich vielen Soldaten vorstellen, die an vielen Fronten kämpfen. Aufgrund der täglichen Bedrohungen müssen wir permanent dafür sorgen, dass unsere Armee sich in Daueralarmbereitschaft befindet und immer neue Truppen gebildet und entsendet werden, um den zahllosen Angriffen Einhalt zu gebieten. Eigentlich ist Gesundheit also nichts anderes als ein ständiger Kampf gegen Angriffe von innen und außen. Ein Kampf, der viel Strategie und Energie erfordert, um ihn zu gewinnen.