Zusammenfassung
Olivia Wartha und Susanne Kobel liefern 40 Ideen für gemeinsame Erlebnisse und ein liebevolles Miteinander – von vorlesen, gemeinsam kochen,einem Ausflug in die Natur bis hin zu Atemübungen oder Tagträumen. Sie zeigen mit konkreten Anleitungen und Hilfestellungen, wie Familien Rituale entwickeln können, um ihre Stärken, Talente, Interessen oder Vorlieben zu entdecken und zu fördern. Außerdem geben sie ihren Leserinnen und Lesern praktische Lösungen und Sofort-Hilfen für Stress-Situationen im Eltern-Kind-Alltag an die Hand.
Leseprobe
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titelseite
- Inhalt
- Eine kleine Ein- und Anleitung
- Darum gibt es dieses Buch
- So nutzt du dieses Buch
- Das bringt dir dieses Buch
- Gemeinsame Erlebnisse – Starke Familie
- Warum gemeinsame Erlebnisse wichtig sind
- Starke Familien sind
- … glücklich
- … kreativ
- … selbstbewusst
- … leistungsfähig
- … ausgeglichen
- … resilient
- … liebevoll miteinander
- Das braucht ihr, um eine starke Familie zu sein
- Fünf Goldene Familien-Regeln für ein liebevolles Miteinander
- Rituale helfen: So werdet ihr zu einer starken Familie
- Die R-I-T-U-A-L-Methode für Rituale, die zu euch passen
- Maßgeschneiderte Rituale für deine Familie
- R-I-T-U-A-L-Methode
- R – Reindenken
- I – Identifizieren
- T – Tun
- U – Und, wie war’s?
- A – Anpassen
- L – Langfristig beibehalten
- 40 Ideen für gemeinsame Erlebnisse – Findet eure eigenen Rituale
- Jetzt geht es los!
- 1 Kleine Abenteuer schweißen zusammen – Seid abenteuerlustig
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für kleine Abenteuer
- 2 Blau beruhigt – Schaut öfter in den Himmel
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs Himmelschauen
- 3 Lesen macht glücklich – Schnappt euch ein Buch
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsames Lesen
- 4 Tanzen entspannt – Macht Musik, tanzt frei und wild
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsames Tanzen
- 5 Vorfreude ist die schönste Freude – Plant einen Ausflug
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsame Ausflüge
- 6 Dankbarkeit macht froh – Sammelt, was schön war
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für Dankbarkeit
- 7 Ziele schaffen Übersicht – Setzt euch Ziele
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs Zielesetzen
- 8 Durchatmen tut gut – Macht Atemübungen
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für Atemübungen
- 9 Gespräche bringen euch zusammen – Bleibt im Gespräch
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsame Gespräche
- 10 Erkunden macht Spaß – Seid Touristen in eurer Stadt
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für Erkundungstouren
- 11 Tagträumen macht glücklich – Träumt gemeinsam
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsames Träumen
- 12 Wohlfühlen macht selbstbewusst – Macht euch chic
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs Chic-Machen
- 13 Erfahrungen erweitern den Horizont – Probiert Neues aus
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für neue Erfahrungen
- 14 Grün macht glücklich – Geht raus in die Natur
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für Spaß in der Natur
- 15 Ordnung gibt Sicherheit – Räumt gemeinsam auf
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsames Aufräumen
- 16 Gemeinsam spielen verbindet – Spielt so viel ihr könnt
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsames Spielen
- 17 Gärtnern erfüllt – Pflanzt etwas
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs Gärtnern
- 18 Achtsamkeit macht zufrieden – Seid gemeinsam achtsam
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für Achtsamkeit
- 19 Schaukeln beruhigt – Geht schaukeln
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs Schaukeln
- 20 Lieblingsorte geben Halt – Kreiert euren Happy Place
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für Lieblingsorte
- 21 Komplimente machen selbstbewusst – Lobt euch
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für Komplimente
- 22 Tiere streicheln entspannt – Sucht euch einen Fellfreund
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen mit Fellfreunden
- 23 Gemeinsam kochen verbindet – Ab in die Küche
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs gemeinsame Kochen
- 24 Medienfrei schafft Familienzeit – Schaltet alles aus
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für medienfreie Zeiten
- 25 Grimassen entspannen – Habt Spaß vor dem Spiegel
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsame Grimassen
- 26 Sonne tut gut – Verbringt einen Tag am Wasser
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für einen Tag am Wasser
- 27 Sterneschauen entschleunigt – Schaut in den Nachthimmel
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs Sterneschauen
- 28 Essen bringt euch zusammen – Nehmt euch Zeit fürs Essen
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs gemeinsame Essen
- 29 Gemeinsames Lachen verbindet – Lacht mehr
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsames Lachen
- 30 Bewegung macht fit und entspannt – Seid draußen aktiv
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für mehr Bewegung
- 31 Kreativität schweißt zusammen – Erfindet, bastelt und malt
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für mehr Kreativität
- 32 Singen ist rundum gesund – Singt miteinander
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs gemeinsame Singen
- 33 Schönes beruhigt – Macht einen Museumsbesuch
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für Schönes
- 34 Wärme ist Geborgenheit – Kuschelt euch ein
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für mehr Geborgenheit
- 35 Helfen macht Freude – Eine gute Tat am Tag
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs Helfen
- 36 Vanille macht glücklich – Backt Vanillekipferl
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für mehr Vanille in eurem Leben
- 37 Massagen entspannen – Massiert euch
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsame Massagen
- 38 Schenken macht glücklich – Macht jemandem eine Freude
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs Schenken
- 39 Freunde machen froh – Verbringt Zeit zusammen
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen für gemeinsame Zeit
- 40 Zurückblicken macht stark – Schwelgt in Erinnerungen
- Jetzt seid ihr dran
- Ritualideen fürs Zurückblicken
- Eure Familie – Eure Rituale
- Führt ein Rituale-Tagebuch oder macht ein Fotoalbum
- Findet feste Jahresrituale
- Denkt euch eure eigenen Rituale aus
- Stressige Situationen – Kein Problem mit starken Ritualen
- Mehr Bindung und weniger Stress im Eltern-Kind-Alltag
- Stressige Situationen einfach lösen
- Wenn es im Familienmiteinander kriselt
- Dein Kind ist quengelig
- Dein Kind ist ungeduldig
- Deine Kinder streiten miteinander
- Dein Kind erzählt nichts von sich
- Wenn es im Tagesablauf hakt
- Dein Kind trödelt morgens
- Dein Kind macht aus jedem Essen ein Drama
- Dein Kind will keine Hausaufgaben machen
- Dein Kind ist beim Einkaufen anstrengend
- Dein Kind will immer Medien nutzen
- Dein Kind will oft Süßigkeiten essen
- Dein Kind will nicht aufräumen
- Dein Kind will abends nicht (allein) ins Bett
- Wenn die Emotionen hochkochen
- Dein Kind hat Angst
- Dein Kind will nicht in die Kita/Schule
- Dein Kind hat Wutanfälle
- Dein Kind ist gelangweilt und will viel Aufmerksamkeit
- Wenn besondere Situationen auf der Tagesordnung stehen
- Ihr geht ins Restaurant
- Ihr macht eine lange Autofahrt
- Ihr fahrt in den Urlaub
- Ihr holt einen Babysitter
- Ein kleines Nachwort – Habt viel Spaß
- Weiterführende Literatur
- Danke
- Impressum
Darum gibt es dieses Buch
„Nochmal!“, „Können wir das bald mal wieder machen?“, „Wann machen wir eigentlich mal wieder Na-du-weißt-schon-was-ichmeine?“
So oder so ähnlich reagierten unsere Kinder über die Jahre hinweg immer wieder auf kleine und große Erlebnisse, die wir gemeinsam mit ihnen machten, unternahmen und ausprobierten. Natürlich mussten wir einige Erlebnisideen verändern, anpassen und manche sogar ganz verwerfen. Aber da wir uns seit vielen Jahren beruflich und privat mit den Themen Erziehung, körperliche und geistige Gesundheit und Beziehungen innerhalb von Familien beschäftigen, wissen wir, wie wichtig gemeinsam verbrachte Zeit für die ganze Familie ist. Deshalb – und weil es uns selbst großen Spaß macht – versuchen wir immer wieder, neue Erlebnisideen anzubieten und auszuprobieren.
Wir sind beide Wissenschaftlerinnen und wissen aus Studien und der Forschung, was für ein zufriedenes, ausbalanciertes, gesundes (Familien-)Leben wichtig ist. Wir wissen, wie sich Kinder entwickeln und was man bei der Erziehung beachten sollte. Aber wir sind beide auch Mütter mit jeweils zwei Kindern. Deshalb wissen wir auch ganz genau, dass im tatsächlichen Familienalltag doch vieles ganz anders kommt als gedacht und geplant.
Wir haben als Eltern immer wieder erlebt (und als Wissenschaftlerinnen gelernt), dass kleine, regelmäßige, gemeinsame Erlebnisse und Handlungen eine tolle und oft auch bleibende Wirkung haben. Deshalb entwickeln und sammeln wir seit vielen Jahren selbst Ideen für gemeinsame Familienerlebnisse, die, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, feste Familienrituale werden können.
Diese Familienrituale werden dir und deiner Familie viel Spaß und Freude bereiten, euch noch enger zusammenbringen und ein liebevolles Miteinander unterstützen.
Neben diesen Familienritualen haben wir auch zahlreiche Anti- Stress-Rituale gesammelt und entwickelt, die bei ganz konkreten Herausforderungen und Problemen eingesetzt werden und euren Eltern-Kind-Alltag erleichtern und entspannen können.
In diesem Buch sind nun all die Rituale versammelt, die mit einem kindlichen „Nochmal!“ belohnt wurden oder unser Leben deutlich stressfreier gemacht haben. Sehr viele der hier vorgestellten Ritualideen sind uns in den letzten Jahren sehr ans Herz gewachsen und aus unserem Familien-Alltag nicht mehr wegzudenken.
Wir hoffen, wir können dir mit diesem Buch viele Ideen, praktische Tipps und Tricks, sehr viel Freude, noch mehr gemeinsame Erlebnisse, wunderschöne Erinnerungen, etwas Hintergrundwissen und deutlich weniger Stress im Alltag an die Hand geben.
So nutzt du dieses Buch
In diesem Buch findest du hauptsächlich Ideen für Erlebnisse, Rituale und gemeinsame Momente für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter. Was aber nicht heißen soll, dass nicht auch schon kleinere Kinder mit vielen der vorgeschlagenen Rituale zurechtkommen und auch nicht, dass ihr damit aufhören sollt, sobald dein Kind in die weiterführende Schule wechselt.
Zu Beginn dieses Buches findest du zahlreiche Gründe, weshalb gemeinsame Erlebnisse euch zu einer starken bzw. noch stärkeren Familie machen und was ihr sonst noch für Vorteile davon habt, gemeinsam Zeit miteinander zu verbringen.
Du erhältst ganz konkrete Anleitungen und Hilfestellungen, wie du gemeinsam mit deiner Familie zu euch passende Familienrituale entwickeln kannst.
Du bekommst für 40 ganz verschiedene Erlebnisbereiche zahlreiche Ideen und Tipps für gemeinsame Erlebnisse, die ihr zu Familienritualen werden lassen könnt.
Und du findest Lösungs- bzw. Ritualideen und Sofort-Hilfen für 20 konkrete Stresssituationen im Eltern-Kind-Alltag.
DREI MÖGLICHKEITEN, DIESES BUCH FÜR DICH ZU NUTZEN
1. Inspiration: Du blätterst kreuz und quer durch das Buch und lässt dich von den zahlreichen Erlebnisideen für Familienrituale inspirieren.
2. Problemlösen: Du suchst ganz gezielt im hinteren Teil des Buches wegen einer konkreten, stressigen Situation in eurem Familienleben nach einem passenden Anti-Stress-Ritual.
3. A–Z: Du liest das Buch von Anfang bis Ende und bist im Anschluss ein Rituale-Profi und hast für jede Situation das passende Ritual zur Hand.
Das bringt dir dieses Buch
In diesem Buch findest du zahlreiche Familienrituale bzw. Ideen und Tipps, wie du mit deinem Kind und deiner Familie viele gemeinsame Erlebnisse haben kannst. Diese Familienrituale helfen euch, ein liebevolles, enges Verhältnis aufzubauen, zu behalten und zu vertiefen. Sollten einmal Probleme in eurem Alltag auftreten, helfen euch die Anti-Stress-Rituale weiter. Wir hoffen und wissen aus vielen Studien, aber besonders durch eigene Erfahrung, dass dein Kind und ihr als Familie mithilfe der Ritualideen glücklicher, kreativer, selbstbewusster, leistungsfähiger, ausgeglichener, resilienter und liebevoller miteinander werden könnt.
Ihr lernt, Rituale einzusetzen, anzupassen und euch ganz eigene, perfekt zu eurer Familie passende Rituale auszudenken, welche ihr dann in eurem Alltag einsetzen könnt.
Wir wünschen euch ganz viel Spaß und viele spannende, lustige, bunte, aufregende, entspannende und verbindende Erlebnisse.
Warum gemeinsame Erlebnisse wichtig sind
Gemeinsame Erlebnisse mit der ganzen Familie sind für dein Kind (aber auch für dich) sehr wichtig. Selbstverständlich erlebt ihr fast jeden Tag etwas zusammen, wie z. B. ein gemeinsames Abendessen. Aber bei den gemeinsamen Erlebnissen, um die es in diesem Buch geht, meinen wir Erlebnisse, die ihr ganz bewusst gemeinsam als Familie erlebt. Erlebnisse, die bunt, schön, aufregend, entspannend, aktiv, lustig und noch vieles mehr sind. Es geht um Erlebnisse, an die ihr euch erinnert. Das heißt nicht, dass ihr als Familie immer etwas ganz Besonderes, Aufwendiges, Teures usw. machen müsst, sogar im Gegenteil. Kleine Rituale, wie das allabendliche gemeinsame Vorlesen, bleiben euch auch nach Jahren noch positiv im Gedächtnis.
Details
- Seiten
- ISBN (ePUB)
- 9783842617100
- Sprache
- Deutsch
- Erscheinungsdatum
- 2023 (März)
- Schlagworte
- bedürfnisorientierte Erziehung bindungsorientierte Erziehung Gewaltfreie Kommunikation Kinder stark machen Resilienz für Kinder Selbstvertrauen Kinder stärken Familienrituale Familienalltag Eltern-Kind-Beziehung Abenteuer mit Kindern gesundes Familienleben
