TY  - BOOK
AU  - Julia Scharnowski
PY  - 2021
CY  - Hannover, Deutschland
PB  - humboldt
SN  - 9783842616516
TI  - Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.
T2  - Die nervigsten Situationen im Familienalltag - und wie du sie löst. Endlicher weniger müde, kraftlos und gereizt
UR  - https://schluetersche.openpublishing.com/document/1108877
N2  - Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Kind, das einem den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte mit anderen Verwandten oder die täglichen Haushaltsaufgaben – und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie Mütter im hektischen Familienleben ihre innere Kritikerin im Zaum halten, wie sie sich Auszeiten verschaffen, Kraft tanken und Stress abbauen, zeigt Julia Scharnowski in ihrem neuen Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen noch mehr runterzukommen – von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge Ritualen.
KW  - Erschöpfte Mutter, mental load, geschlauchte Mutter, Kraft tanken, Stresslevel senken, Freiräume, Alltags-Chaos, Auszeit, überfordert, Mama-Ratgeber, Familienalltag, Alltag mit Kind, Rituale, Love yourself
LA  - Deutsch
ER  -